Komfortzonen

Komfortzonen er det sted, hvor vi føler os trygge. Vi kender reglerne og undgår udfordringer. Men den kan også fungere som en usynlig fængselscelle, der holder os fast i et liv, der føles stabilt, men ikke lever op til vores potentiale. Det er her, vi lever på autopilot.

Frygten for forandring viser sig ofte som undskyldninger:

• "Jeg venter, til jeg har mere erfaring."
• "Jeg skal spare op først."
• "Det er ikke det rigtige tidspunkt endnu."

Personlig udvikling sker sjældent inden for komfortzonens trygge rammer. Ubehag og usikkerhed er en del af processen, og måske endda et tegn på, at du bevæger dig i den rigtige retning.

Jeg træner bevidst små skridt ud af komfortzonen: et koldt dyp i Køge Marina, et foredrag for venner og familie, at sige ja til opgaver, jeg ikke føler mig helt klar til, med tanken: Hvad er det værste, der kan ske? Hver lille udfordring gør mig bedre til at håndtere de store.

Selvsabotage og prokrastination

Selvsabotage er de handlinger og tankemønstre, der spænder ben for os selv. Prokrastination – at udskyde – er den mest almindelige form. Vi tjekker sociale medier, rydder op eller laver kaffe for at undgå det, der bringer os tættere på målet.

Ofte er det en ubevidst måde at beskytte os mod skuffelse og følelsesmæssig smerte.

To ting hjælper:

1. Bryd opgaven ned i overskuelige trin, og tag ét skridt ad gangen.
2. Skift "jeg skal" ud med "jeg vil". Det giver en følelse af kontrol og lyst i stedet for pres.

Din opgave

• Vælg en lille ting i denne uge, der ligger lige uden for din komfortzone, og gør den.
• Skriv ned, hvilke overspringshandlinger du oftest griber til. Hvad prøver du at undgå, når du laver dem?