Den selvopfyldende profeti betyder, at de forventninger, vi har til os selv, er med til at skabe den virkelighed, vi lever i.

Tror du, at du kan, er du mere tilbøjelig til at tage de nødvendige skridt. Tror du, at du ikke er god nok, risikerer du at spænde ben for dig selv – måske uden at opdage det.

Forskellen på profeti og neuroplasticitet

• Neuroplasticitet er den konkrete proces, hvor hjernen danner nye stier gennem gentagelse.
• Den selvopfyldende profeti er den mentale effekt, hvor dine overbevisninger styrer dine handlinger, og dine handlinger bekræfter dine overbevisninger.

De forstærker hinanden. Går du ind i et projekt med tanken "Jeg kommer aldrig til at lykkes", trækker du dig, når det bliver svært, og projektet mislykkes. Troen er bekræftet. Går du ind med tanken "Jeg kan lære og vokse gennem denne proces", tager du flere chancer, lærer af dine fejl og bliver ved. Også den tro bliver bekræftet.

Sådan ændrer du en negativ profeti

1. Bliv opmærksom på tanken: "Jeg kan aldrig…"
2. Udfordr den: "Er denne tanke virkelig sand?"
3. Erstat den med en konstruktiv tanke: "Jeg kan blive bedre, hvis jeg arbejder på det."
4. Gentag den nye tanke, især når du står over for udfordringer, for eksempel som programmeringsremsen "Jeg har evnerne og modet til at nå mine mål."

Refleksion

Hvilke negative overbevisninger har du om dine egne evner eller muligheder, som måske holder dig tilbage? Hvordan kunne du begynde at erstatte dem med nye, mere støttende tanker?